CURSOS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS   Leave a comment

PRÓXIMOS CURSOS:

Retiro/curso 11-13 de octubre

Retiro/Curso de Meditación y Mindfulness a cargo de la Sociedad Española de Meditación (IFSU).

En este retiro/curso practicaremos las efectivas técnicas de la Ifsu de atención plena o mindfulness, concentración, chant (mantra), meditaciones y paseos conscientes por la playa, mindful eating, silencio interior y satsangs (explicaciones teóricas).

La comida será saludable y vegetariana.

Pensión completa + curso = 140€ (antes del 15 de septiembre) 160€ después del 15 de septiembre. (Early 🐦)

PLAZAS LIMITADAS

*Info e inscripciones vía mail o wassap- jmsumalla@gmail.com 609098538 o en el centro Pranayama Palafolls.

NAMASTE

 

Cursos de Meditación Y Mindfulness para iniciar tu camino con las técnicas de atención plena y prácticas meditativas a cargo de la Sociedad Española de Meditación en el Centro Pranayama Palafolls.

¿Quieres aprender a meditar según las técnicas de la Sociedad Española de Meditación?

¿Y descubrir los beneficios del mindfulness y la meditación?

¿Te gustaría consolidar tu práctica meditativa, vivir con atención plena, tener más salud y ser más feliz?

¿Y conseguir más claridad mental, reducir tus pensamientos negativos y gestionar mejor tus emociones?

VEN A CONOCERTE en este interesantísimo curso!!!!

https://youtu.be/DdXnfXBPkRQ

El método que enseñamos incluye diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un método de meditación individualizada que se ha demostrado como uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.

Este método está diseñado para el estilo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estás prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.

INFORMACIÓN

Contacto:  (+34) 609098538  jmsumalla@gmail.com

Lugar:  Pranayama Palafolls. Av. Ferreries,10 (Palafolls) BCN

https://www.google.es/maps/place/Rambla+les+Ferreries,+10,+08389+Palafolls,+Barcelona/@41.6662767,2.7486079,17z/data=!4m5!3m4!1s0x12bb3dc812b15eab:0xe68c6cf405ed3fcc!8m2!3d41.666949!4d2.747441?hl=es

Logo meditaya

La Sociedad Española de Meditación, a través de su iniciativa MeditaYa, destinada a acercar la meditación a la población en general, ha creado una serie de cursos y talleres en los que exponemos desde un punto de vista práctico, no-denominacional y no-religioso, las técnicas de meditación y prácticas espirituales, cuyo efecto transformador y beneficioso ha sido ya demostrado por diversos estudios científicos de primer nivel.

http://www.meditaya.com/

Entre otras aproximaciones, en los últimos años, científicos y profesionales del ámbito de la salud han investigado sus efectos benéficos, que podríamos clasificar en:

ASPECTOS FÍSICOS

Diferentes estudios han comprobado no sólo diferencias en el funcionamiento del cerebro tanto en meditadores expertos como en principiantes sino también efectos beneficiosos en:

– sistema cardiovascular.

– sistema inmunitario.

– alivio del dolor crónico, psoriasis, fibromialgia, tratamientos para el cáncer .

ASPECTOS PSICOLÓGICOS

En este ámbito los estudios han comprobado la efectividad de la meditación en:

– reducción de estrés y ansiedad.

– prevención de la depresión.

– mejora de la concentración.

– combatir los trastornos alimentarios.

– equilibrio emocional.

– drogodependencias y consumo de alcohol.

A pesar de los beneficios que la meditación aporta, no se debe olvidar que la meditación nació y se desarrolló como una práctica espiritual y que en el fondo su objetivo principal es ayudarnos a desplegar todo nuestro potencial espiritual interior.

Las técnicas de meditación que enseñamos en la Sociedad Española de Meditación son sencillas de practicar y se pueden incorporar a la vida diaria de forma progresiva, creando un espacio para cultivar el arte de ser uno mismo, en mayor empatía con nuestro entorno. Son prácticas respetuosas con todas la tradiciones espirituales, no están adscritas a ninguna religión.

La Sociedad Española de Meditación ha formado desde el año 1976 a los mejores profesionales de la enseñanza de las técnicas de meditación y atención plena entre los que se encuentran; la Dra. Rosa Calvo Sagardoy y el Dr. Ramón Carballo Sánchez.

A nivel internacional la Fundación IFSU lidera en varios países con un plantel de profesionales de alto nivel la formación de profesionales en esta “asignatura pendiente” de nuestra sociedad occidental.

http://ifsu.org/ifsu/Quienes_Somos.html

Ofrecemos un sistema de prácticas cognitivo conductuales estructuradas con técnicas de meditación y prácticas de atención plena (mindfulness) que permiten a cualquier persona incorporarlas con facilidad en su cotidianeidad y obtener los beneficios objetivos que este sistema provee.

La meditación es el vehículo a través del cual establecemos el escenario en el que se produce un rico intercambio de ideas entre las diversas tradiciones espirituales cuyo resultado impredecible pueda traer al mundo un nuevo tiempo de entendimiento mutuo.

Cubriendo necesidades emergentes, la Sociedad Española de Meditación aporta un sistema de formación en el arte de la meditación diaria que te acerca a poder vivir nuestro lema:

“ES TAN SIMPLE SER FELIZ, PERO TAN DIFÍCIL SER SIMPLE”

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publicado 8 de septiembre de 2017 por pranayamapalafolls

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